راهنمایی خرید شکلات آبنبات
شکلات آبنبات، در انواع مختلفی عرضه شده و با تنوع بالایی در این گروه خوراکی و خوردنی، روبرو هستیم. به طور مثال شما می‌توانید انواع آبنبات شکلاتی، شکلات آبنبات قهوه، شکلات آبنبات میوه ای و ... را تهیه کنید. همین طور آبنبات شکلات خارجی و ایرانی نیز در تنوع بالایی عرضه می‌شوند. در این مطلب قصد داریم نگاهی به نحوه خرید و نگهداری از شکلات آبنباتی و تاثیرات مصرف آن بیندازیم.
تاثیرات مصرف روزانه شکلات آبنبات بر سلامتی
مصرف روزانه شکلات و آبنبات ممکن است اثرات مثبت و منفی بر سلامتی شما داشته باشد.
اثرات مثبت
اثرات مثبت شکلات آبنبات شامل موارد زیر می‌شود:
- می‌تواند منبع خوبی از انرژی باشد، به خصوص زمانی که به سرعت به قند نیاز دارید.
- می‌تواند به بهبود خلق و خو و کاهش استرس کمک کند.
- می‌تواند به عنوان یک پاداش یا تشویقی برای کودکان استفاده شود.
اثرات منفی
اما قطعا مصرف زیاد آبنبات، آثار منفی دارد که مطابق زیر آنها را طبقه بندی می‌کنیم:
- کالری و قند بالایی دارند که ممکن است منجر به افزایش وزن و چاقی شود.
- گاهی اوقات ممکن است باعث پوسیدگی دندان شود.
- می‌تواند خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را افزایش دهد.
- می‌تواند باعث مشکلات گوارشی مانند نفخ و اسهال شود.
- می‌تواند اعتیاد آور شده و ترک آن دشوار باشد.
میزان مصرف مجاز
میزان مصرف مجاز شکلات آبنبات به شرح زیر است:
- انجمن قلب آمریکا توصیه می‌کند که زنان روزانه حداکثر 6 گرم (25 کالری) و مردان حداکثر 9 گرم (37.5 کالری) قند اضافه شده مصرف کنند.
- مرکز کنترل بیماری (CDC) توصیه می‌کند که مصرف قند اضافه شده را به کمتر از 10 درصد کالری روزانه خود محدود کنید.
نکاتی برای مصرف سالم شکلات آبنبات
نکات زیر را به خاطر بسپارید:
- مصرف خود را در روز محدود کنید.
- آبنبات را به عنوان یک میان وعده گاه به گاه مصرف کنید، نه به عنوان یک غذای معمولی.
- بعد از خوردن شکلات آبنبات، دندان‌های خود را مسواک بزنید.
- اگر نگران مصرف قند خود هستید، با یک متخصص تغذیه صحبت کنید.
در نهایت، مهم است که شکلات آبنبات را در حد اعتدال مصرف کنید و آنها را بخشی از یک رژیم غذایی سالم و متعادل قرار دهید.
همچنین بخوانید: خرید پاستیل
نحوه صحیح نگهداری شکلات آبنبات
نگهداری صحیح آبنبات برای حفظ طعم، بافت و کیفیت آن ضروری است. در اینجا چند نکته برای نگهداری درست و اصولی آبنبات آورده شده است:
- دما: آبنبات را باید در جای خنک و تاریک نگهداری کنید. دمای ایده آل بین 12 تا 18 درجه سانتیگراد است.
- رطوبت: آبنبات را در محیطی با رطوبت کم نگهداری کنید. رطوبت زیاد ممکن است باعث چسبندگی آبنبات شود.
- نور: آبنبات را دور از نور مستقیم خورشید نگهداری کنید. نور می‌تواند باعث تغییر رنگ و طعم آبنبات شود.
- آبنبات سفت: آبنبات سفت را می‌توان در ظرف دربسته یا کیسه پلاستیکی نگهداری کرد. به طور مثال شکلات آبنبات قهوه، از نوع سفت است و باید حتما در ظرف دربسته یا کیسه پلاستیکی، نگهداری شود.
- آبنبات نرم: آبنبات نرم را باید در ظرف دربسته در یخچال نگهداری کرد.
- مواد ظرف: از ظروف پلاستیکی، شیشه‌ای یا فلزی استفاده کنید که هوا به داخل آن نفوذ نکند.
نکات دیگر
این نکات مهم را نیز در نظر داشته باشید:
- آبنبات را هرگز در فریزر نگهداری نکنید. این می‌تواند باعث بلوری شدن شکر و تغییر طعم آبنبات شود.
- آبنبات را با سایر غذاهای دارای بوی قوی مانند پیاز یا سیر نگهداری نکنید. این می‌تواند باعث جذب بو توسط آبنبات شود.
- آبنبات را برای مدت طولانی نگهداری نکنید. بهترین کیفیت را زمانی خواهید داشت که آنها را در عرض چند ماه پس از خرید مصرف کنید.
با رعایت این نکات ساده، می‌توانید آبنبات خود را برای مدت طولانی تازه و خوشمزه نگه دارید و از طعم عالی آنها لذت ببرید.
سوالات متداول
انواع مختلف شکلات آبنبات چه تفاوت‌هایی با هم دارند؟
آبنبات‌ها در انواع مختلف با طعم‌ها، بافت‌ها و شکل‌های گوناگون وجود دارند که هر کدام طرفداران خاص خود را دارند.
چگونه می‌توان شکلات آبنبات با کیفیت برای خرید انتخاب کرد؟
بهتر است که حتما به برند، مواد تشکیل دهنده و طعم شکلات آبنبات، دقت کافی داشته باشید.
آیا شکلات آبنبات دارای فواید برای سلامتی است یا خیر؟
مصرف بیش از اندازه شکلات آبنبات، می‌تواند مضراتی زیادی بدن به همراه داشته باشد؛ بنابراین آن را به میزان متعادل مصرف کنید.
